COURIR
L’élément course à pied est présent dans pratiquement tous les sports : basket-ball, football, gymnastique, CrossFit, etc. Cependant, la technique de course est l’un des aspects les plus négligés et les plus mal compris de l’entraînement. La technique de course est l’élément qui peut faire ou défaire n’importe quel athlète ou coureur. Il suffit de penser au nombre d’athlètes professionnels qui sont mis sur la touche par des blessures au genou, aux ischio-jambiers ou à la cheville. Les coups directs et les collisions ne provoquent pas autant de blessures qu’une mauvaise technique de course. En fait, c’est la première cause.
DEVENIR UN MEILLEUR COUREUR
Une bonne technique est la pierre angulaire de toute discipline sportive ou de toute autre activité qui implique un mouvement humain : danse, ballet, arts martiaux, tennis, etc. La course à pied n’est pas différente. Apprendre la bonne Pose de course est tout aussi important que d’avoir une position stable pour un overhead squat, ou une bonne asana pour le yoga. Pour courir plus vite, courir plus longtemps, éviter les blessures et réduire l’impact sur votre corps, vous devez donc améliorer votre technique.